コストコの美酢(ミチョ)というフルーツのお酢をいただいたのでこれから置き換え食にしたいと思ってます。牛乳で割ってみると酸味が和らいでとても飲みやすい。とろみがついてヨーグルトっぽくなります。美味しくてたくさん飲みたくなるけどお酢は食欲増進効果もあるので後の食事量には気をつけないと。

置き換えダイエットはORBISのプチシェイクでも試したことがあって。そのときは置き換えのシェイク以外のものを摂らないやり方をしていたので当然すぐ効果が出たのですが。試したフレーバーはすべて美味しかったのを覚えてます。今回もそれくらいストイックにいきたいところだけど…今は毎晩過食続きの状態なのでとりあえず一食だけ置き換えられればいいかな。無理矢理にルールを作ってもストイックなやり方を忘れたわたしにはきっと出来ないだろうし。今の生活が乱れ過ぎていて食事の時間も回数も何も決まってないけど、基本的に深夜に過食することが多いので、お昼すぎくらいに目が覚めたらこの置き換え食を摂ることになりそうです。過食が止まるのならそれが一番だけど、今は難しい。少しずつ調整しながら生活していこうと思います。

これまで短期間で一気に体重を落としてはその反動で激しい過食に転じることを繰り返してきてるので、そこを攻略しないと痩せ続けることが出来ない。不安と焦燥感でどうしてもいつも過激なやり方を選んでしまうけど、もっと慎重に、もし過食が止まらなくても、できるだけ冷静に戻れるようになろうと思います。

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痩せたらわたしに言えるんだ。
大好きだよ。愛してるよ。