話題:ダイエット記録

体重：70.9(-0.9)
体脂肪：38.3%
B：99センチ
W：79センチ

朝：おかか一味ご飯、ウインナー
昼：たらこスパゲティ
夜：置き換えプロテイン
間：飴玉、チョコ

運動：徒歩20分
美容：マッサージ
排便：あり
感想：どしたよ体重。

一気に下がりましたが、多分リバウンド前の下がりなので、明日ご飯食べたら完璧に戻ります。
今日プロテインにしたのは、あと2食分なんで今日明日で飲んじゃおうという魂胆です。
置き換えたプロテインが美容のも入っているので、肌がカサカサにならずに済んでます。
髪はオイルで艶々なんでわかりませんが。
あと最近腹筋も始めたのですが、どうも肝臓辺りが痛すぎるので出来ないって慰謝に伝えたら｢ちょっとずつしようね…胃にだいぶダメージいってるから｣と言われてしまいました。
最近胃酸が逆流したりご飯食べた後ちょっと吐きそうになるので吐かないよう頑張ってます。
勿体ないし、なにより食材を作ってくださる方の気持ちを無駄にしたくありません。