貼り画は、
【意外と知られていない錆兎の強さ】
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《話題:お勧めダイエット法》

●毎日、体重計に乗る●

毎日お風呂上がりとか同じ状態で計る。
きちんと記録までしなくても、自分の体重を何となく把握してる程度でも、何もしないよりは全然マシ(緩いほうが結局、長く続く)。
ちなみに私は身長・年齢・性別を登録しておくと、体内年齢・筋肉量・基礎代謝とか色々自動で計ってくれる、ちょっこす良い体重計を使用しているので、単に体重だけでなく、体内年齢の上下で体調管理も兼用出来てる感。
(個人の感想ですw)
お出掛けした後は体内年齢が5歳くらい若返ってたり。
その後、しんどくて倒れて元に戻りますが(爆)。
外食やデリバリーの日とか、体重は1日で2kgとか急に増えても、普段の生活しとけば2日ほどで元通りですね。
あんましストイックな生活しとるつもりはないんですけど。
体力&運動不足ですし。