＼気ままいちゃん／

 朝
 食ぱん.お茶

 昼
 お弁当.お茶

 間食
 あめちゃん２こ
 いちごクランチ

 夜
 堅焼きそばちょっと.納豆

 夜食←
 ヨーグルト.ガルボ


 dietなめすぎ←
 食べ過ぎっ
 明日リセットせな

 夜中にチョコ食べたの
 ほんま後悔

 朝
 
 豆乳バナナジュース

 昼
 ラーメン半分.おにぎり

 間食
 ヨーグルトちょっと
 ダイエットビスケット

 夜
 そうめん.サツマイモと
 ナスのてんぷら


 ウォーキング50分

 朝
 
 手作り豆乳バナナジュース

 昼
 
 昨日のごはんの残りｗ

 間食
 ラムネ１つ.ヨーグルト
 スナックちょっと

 夜
 

 
 前から挑戦してみたかったから
 ぱぱ飲んでるやつ挑戦
 いちご味やけど無理(笑)
 めっちゃまずい〜


 もぅやめたっ(笑)
 食品でいっぱいたんぱく質
 取ればいい話やも〜ん

 朝
 
 小倉デニッシュ半分
 ヨーグルト.お茶
 グレープフルーツジュース

 昼
 お弁当.お茶

 間食
 
 ヨーグルト１パック(笑)
 あめちゃん１つ

 夜
 
 白ごはんちょっと.白湯
 とうふ(温).チキンフライ
 ポテト.レタス.五目煮.梨


 今日後寝る前にプロテイン
 ごはん食べ過ぎん.お菓子
 あんま食べん
 運動して健康的に痩せたい