に燃えよう
久々にそんな気合い
しばらく物欲ばっかで
そんなん忘れてた
これをちょい-と
痩せ願望にChange
みんなにもの自己流を
紹介しちゃうね
そんなん不健康
とか思う人も
そんなん無理て人も
これゎ痩せ願望が
とびきり高い
の自己流だから
適当に流して下され
とりまがいつも
やってる内容...
体重は朝晩測定する
夜の体重を朝+500c
*までに心掛ける
朝がっつり.昼適量
*夜はなしorヨーグルト
これだけだょ
運動は嫌いだから
仕事でしゃかりき動く
あとボーリングくらい!
朝、昼は動くために
とにかくいっぱい食べる
食べたいものは全部
この時間に食べるょ
ストレスは天敵!
もちろん間食もする
血糖さがるから
チョコもよくたべる
(じゃなぃし笑)
だけど仕事がおわり
夕飯の時間なると
消費が少なくて太るから
極軽めでオッケー
簡単に言えば
昼以降にはほとんど
食べません的な!
え.だって
寝るだけでしょ?
動くための燃料いるけど
眠るのには必要ナィ!
でも寝てる間も当然
i消費はするから
つまり寝てる間に
痩せるてこと
の場合夜食べると
朝気持ち悪くて起きる
ま、そうなったのかな?
朝の体重+500cまでなら
寝てる間に戻ってる
運動量が多かったり
便通がいい時とかは
朝と夜が同じてことも
よくあるかな
そんなんの繰り返しで
c式だと目に見えて
体重変化がわかるから
やる気でるょ
ストレスも少ない
同時にiカットも
できてるわけだしね
毎日0.2〜0.3
ちょっとずつの減量も
続ければ大きいょ
でもやりすぎは禁物!
途中病気もしたし
精神的にも狂ったけど
なんやかんや
このやり方続けて
54の豚→38なった!
(あ.今は太って40)
153aのチビて事を
**忘れないでね
簡単だからね
ぜひ参考までに
ちなみにもびっくら
朝が40.6だけど
食べまくって働いて
(おまけにピーで)
夜も40.6
明日ゎ減るぞ-!
って思えるのって
なんだかわくわくしない?
みんなで
がんばろう
お洒落の秋を楽しもう
一人じゃ甘えるからね
励まし合いが大切だょ