\糞便たちでした/
で増えたけど
で1.6減った
あともう一息でありんす
「わりとよくたべるね!」
そんなことを言われる←
しかし体重が増えたら
しっかり戻しますぉ
食べる時ゎ食べる
我慢してなるのよくなぃ、
しかし食べすぎたら減らす
が体重戻すときゎ
とりま胃を小さくするため
断食でもなんでもする
断食辛いけど
胃が小さくなるまでの
我慢だからね
このゎ基本
食
低血圧やから朝ゎ
血糖値のあがる軽いもの
昼ゎ仕事中なんで弁当
夜ゎよくないけど酒←
つまみをちょこっと
つまんだとしても
の総カロリ-にしちゃ
少ないもんだから
あとゎ体質に感謝
食べすぎたらピ-なります
流ダイエットゎ
基本夜ゎ食べない
色々ためしたけど
これが一番手っ取り早い
15ゎ減ったな
(どんな太ってたん)
暴飲暴食したあとの
体重もどすためにゎ
朝も超軽めにする
効果ゎすぐにでるよ
お腹減るから
キャベツとかね、
かきのたね5つとかね
つまんだりゎするけど
でも健康面ゎ超気遣う
をする社会人として
体調不良なんて理由に
休みたくないから
食べたいけど痩せたい
そんな方にもおすすめ
にならないダイエット
沢山あるとおもうょ
とりま代謝UP!
水分ゎ最低2000ml
冬ゎ暖房ついてても
敢えて厚着!
汗をかくこと大事
さ、今日も日曜出勤
がんばろう