今回ゎ今注目の
某女性雑誌J●などでも
繰り返し紹介されている
BIORISE商品の
BIOENZYME(酵素)の
紹介をしていきます、
チューブタイプex8g30袋入り
発芽玄米など
予防医学の観点から
88種類の素材を厳選し
精巧を極めた発酵技術で
50種類以上の微生物を駆使し
一年半以上発酵熟成させた
機能性発酵食品
ドリンクタイプ 500ml
素材と味にこだわった
ジュースタイプ
「ビオエンザイムドリンク」は
お子さまをはじめ
どなたでものみやすい味を
実現した植物エキス
発酵飲料です。
サイトゎこちらから↓
今週ゎ購読者様
「リュウチャン」が
一週間お試し中です。
次回ゎ
一週間酵素ダイエットの
結果を発表します!
酵素ダイエットの
方法について
紹介していきます。
１.ちょっとだけ痩せたい
プチ断食
１日の食事のうち、1〜2食を
酵素食品におきかえます。
高カロリーな食事の変わりに
酵素食品を摂取するため
総摂取カロリーを
大幅に減らせます
酵素食品には
ビタミンやミネラルが
とても豊富に含まれているので
栄養不足になる心配はありません。
また肌環境を整えたり
アンチエイジングにも効果的です。
酵素の力で体内の老廃物が
どんどん排出されるため
便秘解消となりぽっこりお腹を
改善していきます。
3食のうち1〜2食は
普通の食事をとることが
できるので
あまりストレスを感じる事も
ありません。
効果的な置き換えには
やはり夜の置き換えが
一番といえるでしょう!
苦痛は大きいですが
食後の消費のあまりない夜に
摂取カロリーを制限することで
総摂取kcal<総消費kcal
となり、
消費カロリーが上回る事で
効果的なダイエットとなります。
脂肪は1g9kcalですが
水分などをのぞいたとき
１kg=約7000kcalとなります。
摂取kcal<消費kcalの差が
約7000kcalで
1kg痩せます。
１日に例えると毎日250kcal
消費カロリーが上回れば
１ヶ月で1kg
痩せるということです。
一食500kcalを置き換えれば
月に2kgの減量は可能なのです。
これを運動のみで考えると…
ジョギング30時間!
食事療法の意志
のない方は
30時間走ってください(笑)
2.がっつり痩せたい
断食
食事の変わりに酵素食品のみを
摂取する方法です。
プチ断食ダイエットと異なり
こちらは短期集中型となり、
期間は1〜3日です。
プチ断食は通常の食事と
置き換えるだけですが
断食ダイエットは酵素飲料を
二時間おきくらいに
こまめに飲むようにします。
一回に飲む量は約50〜60ml
起床時に一杯飲み
その後は10時〜20時まで
二時間おきに6回にわけてのみ
就寝前に一杯飲むようにします。
ちょっとだけ
体重をおとしたい人は
１日だけ断食ダイエット、
しっかり大幅におとしたい人は
三日間断食ダイエット
断食ダイエットは
単に体重を落とすだけでなく
デトックスや代謝アップの
効果もあるので
数ヵ月に一回の割合で
定期的に続けると効果的です。
断食がまったくだめ-!
っていう意志の弱い方は
間食を酵素食品に変える
これだけでも効果はあります。
どんな方法でも
総摂取kcal<総消費kcal
が成立すればOK!
消費カロリーには
もちろん本来の基礎代謝
(何もしなくても消費される
人が本来もつ消費熱量)が
含まれていることも
忘れないでください。
一般男性なら
約1500カロリー
一般女性なら
約1200カロリー
それぞれの年齢、
身長、体重によっても
違いますので
だいたいの目安は
こちらから↓
次回ゎおすすめ商品を
紹介していきます
最近研究している
酵素ダイエット
について紹介していきます！
酵素ダイエットゎ今話題の
ダイエット法
食物から得られる酵素ゎ
本来の20％にすぎず、
さらに加熱などによって
ほとんど壊れてしまいます、
しかしそれを凝縮した
酵素食品をとることで
90％吸収を可能にできるんです！
酵素ダイエットとは?
酵素には消化酵素、代謝酵素の
ふたつの種類があるといわれ
体内にとりこんだ食物を
消化、吸収、代謝する役割を
もっています。
また酵素は使ってしまうとなくなる
消耗品なため、年齢を重ねると
どんどん不足していくんです。
酵素不足になると消化、代謝機能が
衰え、体内に老廃物がたまり
便秘になったり、脂肪を蓄積
しやすい身体になってしまいます。
酵素ダイエットとは、
酵素飲料などを取り入れ
代謝機能を向上させ、
痩せやすく、太りにくい体質へと
体質改善を目的とした
今注目のダイエット法なんです。
酵素は約4000種類程ありますが
中でもダイエットに関与が強いのが
プロテアーゼ
リパーゼ
アミラーゼ
の３つです。
プロテアーゼはたんぱく分解を
リパーゼは脂肪の分解を
アミラーゼは炭水化物の分解を行う
消化酵素といわれています。
これらを酵素飲料で直接
体内に取り入れることによって
体内の食物の消化を促し
余分な老廃物の蓄積を防ぐ
役割をします、
この酵素ダイエットの特徴は
身体の調子を整えながら
ダイエットできることです。
今まで紹介してきたような
断食や節食は確かに
すぐに痩せることができますが
体内に必要な栄養素を
ほとんど取り込む事ができません
よって肌荒れをおこしたり
代謝障害をおこしたりと
体調を壊しやすくなります。
一方酵素ダイエットは
新鮮な野菜や果物、野草、
きのこ、海藻、穀物など
様々な天然原料をもとにして作った
酵素食品を用いて行うので
身体を壊す心配はありません。
酵素ダイエットを
簡単にいうと
＼体質改善／
太りやすいのゎ生まれつき
そんなふうに諦めてた人も
2〜3カ月で体質自体を
変えられちゃうんです!
酵素についてもっと詳しく
しりたい方ゎここ↓
「酵素とは」
健康にゎかなり気遣って
滅多に風邪なんひかないのに
なんだか風邪ぽい
です
風邪というか
またもや扁桃腺炎かなぁ
また何年か前みたいに
点滴生活なんてごめんだ
でも一度でいいから
入院とかしてみたい
患者やってみたい
次入院すすめられたら
喜んでしよう
なんてムリ
お金もったいない
とりませめて
がでるのゎ
休みのひにして
の夜ごはん
えび&えだまめ、
きのこ&玉ねぎのかきあげ
茶碗むし
蒟蒻の煮物
何気に茶碗むし
初めてつくったん
蒸し器あるんに使うの
でもうまくできたし
喜んでくれてよかった
豪華な一品になるし
もっと練習しよう
みんないろいろ
料理おしえてね
そんじゃ
がんばる!
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プロフィール
| 性 別 |
女性 |
| 誕生日 |
6月3日 |
| 地 域 |
岐阜県 |
| 系 統 |
普通系 |
| 職 業 |
医療・保健 |
| 血液型 |
A型 |
チューブタイプex
です
がでるのゎ
の夜ごはん
えび&えだまめ、
喜んでくれてよかった
がんばる!