はクリニックで栄養指導
決して太り過ぎではないけど
体重増加の大きな人が
こうして呼ばれるみたい
事前に渡された用紙に
3日分の食事のメニューと材料
分量などを記載して提出
栄養士さんは用紙をみてすぐ
炭水化物が多いですね、と
仕事してるとどうしても
朝はパンを焼いて食べるだけ！とか
前日の残りの味付けごはんを
すこし食べるだけ！とかになっちゃう
量的には多くはなくて
妊娠してから食べれるようになった
ご飯も分量にすれば0.2合くらいだし
カロリーを摂りすぎてるわけじゃないけど
朝はパンにサラダ、
ヨーグルトとかを足して
バランスよく食べるのがいいと
お米を食べる習慣がなかった時は
主食がサラダとかだったし
今よりかなり野菜摂ってたけど
お米を食べるようになってからは
たしかに野菜の摂取量が
減ったかもしれないなぁ
でもまぁ一番の原因は
もともと粗食で
夕飯食べなくても平気だったし
お米だってお腹にくるから
そんなんなら好きなおかずを
食べた方がいいとかって
結構な偏食だったことかな
食べる量がお子様ランチ以下で
その摂取カロリーでも
痩せていくことはないくらい
代謝が悪い身体になってること、
食べなくても生きていける
そんな身体だったところ、
今は赤ちゃんのためにも、とか
ちゃんと食べるようになったから
体重が増えるのは当然か
栄養士さんも1番の原因は
そこかなー？っていってた。
食べないのはダメだから
バランスよく食べることと
夜遅い外食をやめること
指導をうけてきましたよ
で。一体何を変えようｗｗｗ
ダイエットや食事制限は
誰に何と言われようが
自分のやり方が1番痩せてたし
体重のことを人に
指摘なんてされたことがなくて
なかなか素直に助言の言葉が
耳に入ってこないんだよね
自分のやり方であと２カ月
体重管理頑張ろう
