ゎゎ朝から仕事だったけど
が休みだったので

を起こさずに
これくらいに起きるだろうと
ご飯作って米もタイマーかけた


ところがゎなんと
それより早くにおきて
ご飯が炊けてないから食べずに
大儲けしてきたらしく

生活費にって2万くれたｗ


なんかイベントだったみたい
道理で早く起こしてとか
いってたわけだｗｗｗ


ま、生活費が増えたから
いいとしようｗｗｗ



そんなわけで
気前のいいさん
ご飯でもいくか的な空気だたけど

ゎジムにいく日だったから
誘惑を振り切って
ちゃんといっただょ



毎回トレーナーさんが
サポートにきてくれてて
筋トレのマシンの設定とか

うちらにあった負荷の調整とか
色々やってくれる


ゎむきむきにしたいから
40kgとかの負荷を
ぷるぷるしながらやってるけど


ゎ10kgでもおもいし
『ダメです！動きません』←ｗ
ゎ引き締めたいけど
むきむきにゎなりたくないｗ


ジムってけっこう
スタイルがいい子が多いね
綺麗なくびれとか
惚れ惚れしちゃうｗｗｗ


みんなそれぞれ目標があって
もくもくと頑張ってるだね


ゎこの身体の中の
10kgも脂肪があるらしく
焦って有酸素運動
頑張ってるだよ


腕も足も体幹も
割と筋肉質みたいだけど
脂肪の割合もやっぱり
多いみたいでｗｗｗ


パンツまでびしょびしょに
なるくらい2人でがんばてます



運動ゎ生活習慣病の
予防になるのゎもちろん
女ゎホルモン分泌を
正常にしたりとか


ストレスの発散にもなって
よって妊娠しやすい身体づくりにも
すごくいいみたいだね


足先がしびれるほどの
冷え性を改善して
体温を上げて

子宮の温度もあげて
体質改善にむけて
がんばってるだよ


くよくよしたりの
ストレスも発散できるし
達成感もやばい！


帰りにゎあれ食べたい
これ食べたいと
誘惑のオンパレードだけど


それらを振り切って
まっすぐ家に帰って
夕飯にサラダのみたべる


ゎ高カロのごまドレ
（大さじ一杯62kcal）
がすきみたいだけど


ゎそんな高カロ怖いから
もちろんノンオイル
味気ないけどさっぱり
繊維たっぷりー




なかなか楽しい
毎日だよぉ


とりまにゎ
10kgやせてもらおう
マッチョだけど
マッチョなでぶだからｗｗｗ