Sorriso

話題:ダイエット記録

今日は仕事がとにかく忙しくてもう限界(´× ×`)


今朝の体重
体重　92.2(-0.3)
体脂肪率　38.1(-1.4)
内臓脂肪率 17(-1)

朝ご飯→オーバーナイトオートミール

昼ご飯→鶏胸肉のサラダチキン、ささみともやしの生姜和え、サーモンのきのこ蒸し、アスパラとピーマンと、キノコ炒め、カスピ海ヨーグルト無脂肪(プロテイン、ドライフルーツ入り)、オートミールおむすび2個

間食→リベラ、もちもちクルミパン、きのこの山、クッキー

夜ご飯(予定)→鶏胸肉のサラダチキン、サーモンのきのこ蒸し、焼酎ハイボール

2000kcalくらいと思われる。

お酒をやめないとなぁ(　ﾟдﾟ)ｸﾜｯ
そして月初は間食が止まらない……
夜ご飯も持ってくべきか
明日は絶対体重増えてますなぁこれは( ?ω? )