話題:ダイエット
大事 91.5(-0.4)
体脂肪率 35.7(-0.4)
内臓脂肪 17()
7/30開始時点
体重 93.4
体脂肪率 38.8
内臓脂肪 18
朝ごはん→オーバーナイトオートミール、サプリメント色々
間→アイスコーヒー(ファミマ)
昼ごはん→ささみときゅうりのポン酢和え、プロテインとオリゴ糖入り豆乳ヨーグルト、オートミール2人前分おむすび、ふりかけ、のり、お味噌汁
間→おしゃぶり梅こんぶ、こんにゃくゼリー杏仁豆腐
夜ごはん→ささみときゅうりのポン酢和え、かぼちゃ煮、トマトの酸辣湯、すき焼き少し、氷結無糖レモン250、焼酎ハイボールレモン500
大凡のトータルカロリー及びPCF
1619kcal
たんぱく質107g
脂質37g
糖質150g
唐揚げとマックとごはん食べたい←
割と適当だけど酸辣湯はなかなか美味……と思う\\\\?( 'ω' )'ω' )? ////