Sorriso

2024-5-13 18:58

スポンサーサイト

この広告は30日以上更新がないブログに表示されます。

2022-8-20 19:40

話題:ダイエット

体重　91.7(-0.6)

体脂肪率　37.7.(-1.2)
内臓脂肪　17()

7/30開始時点
体重　93.4
体脂肪率　38.8
内臓脂肪　18

朝ごはん→オートミール、卵、牛肉(塩胡椒レモン)、サプリメント色々

昼ごはん→牛肉(塩胡椒レモン)、黒米・玄米入りもち麦ご飯、プロテインとオリゴ糖入り豆乳ヨーグルト

スクワット少々

夜ごはん→酸辣湯、唐揚げ、海老入り紅生姜揚げ、ちぢみ、イカの刺身、焼酎ハイボール、サプリメントいろいろ

スクワット少々

大凡のトータルカロリー及びPCF
1697kcal
たんぱく質116g
脂質65g
糖質113g

今日はなんか日がな一日寝てた気がする。起きてはまた寝て…みたいな。すっごい眠くて。
にしてはよく食べたのう…