Sorriso

話題:ダイエット記録

めちゃくちゃ寝不足です(⊃ωｰ`)zz

体重 92.8kg(+600g)
体脂肪率 37.2 %(-0.4)
内臓脂肪 1(+1)


朝ごはん→オーバーナイトオートミール(オリゴ糖入り)

昼ごはん→ささみともやしのしょうが和え、プロテイン入りカスピ海ヨーグルト無脂肪、オートミールおむすび

夜ご飯→オートミール時のこの雑炊、ささみともやしのしょうが和え


ほぼ毎日同じものを食べている感が凄い。笑

そして、それなりに介護だって手伝ってるし、この年で家出れないのも全部我慢しとるんやがなんか、あたしがお金ないって言うせいか機嫌悪いのよな。
したないじゃん。安月給だし。家のもんAmazonで買ってるの私やもん。
父親がほとんど出してくれんのだから、兄からもらったお金とそれでなんとかするしかないのに。
貧乏なんだって知ってくれ。
今日あまりに眠すぎて20時前に仕事終わりにしちゃった。
つかれたんだぜー。

話題:ダイエット記録

体重 92.2kg(変動なし)
体脂肪率 37.6%(-0.86%)
内臓脂肪 17(変動なし)

寝起き汗だくでカラッカラだったので水分抜けきってました(?´ω`? )

朝ご飯→オーバーナイトオートミール

昼ご飯→アスパラとピーマン炒め、サーモンのキノコ蒸し、ささみともやしの生姜和え、カスピ海ヨーグルト(プロテイン入り)

間食→会社でもらったクッキーやらお煎餅やらいろいろ

夜ご飯→オートミールときのこの雑炊、ささみとキノコのもやし和え、ハンバーグ


余り物があると食べないと悪い気になってしまうという……



もう眠くて眠くて仕事中意識が朦朧としてました。
そういえばAmazonから心電図の読み方の本がイチオシされました。
なぜでしょう？？？

だいぶ先だけど9月にダーマペンのカウンセリング予約入れましたー。