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話題:運動
昨年4月と同じだけどね
上がりまくっていて怒られたポン太さんの血糖値が8.9から8.3になっていました。
まだまだですが、下がったということに関しては良しとしましょう。(そして昨年の4月も同じことを書いている……(T_T))
でもポン太さん(父)をたっぷり褒める!(*´∀`*)←
食事もだけどやはり運動を
お医者様にアドバイス頂いたことを聞いたのですが、当然
食事だけではなく運動も大切だということです。
ポン太さん(父)の場合、仕事には週4日、立ち仕事で運動量も激しい方ですので、その点はOK。
しかしお休みの日である週3日間も、運動をしてほしい、と。
ポン太さん(父)は60代で決して若くはないこともあり、無理しない範囲での散歩が一番良いとのことでした。
家の中でできることは限られているので、できれば密にならないところで、外に出るのが良い、と。
以前書いた記事で、糖尿病関係の本を読んで勉強しておりましたが、その時もウォーキングが1番効果的だとありましたね!(*´∀`*)♪
休みの日にはぜひ、母と一緒に頑張ってもらいたいです(母もかなり運動不足^^;)
あくまで個人的な考えですが
シャーラン
「でもさ、歩くだけだとやっぱり同じところの筋肉しか使わないと思うのね。
軽いストレッチや体操もしつつ、ウォーキング取り入れるくらいが良いんじゃないかな?」
ポン太(父)
「そうやな。
仕事行く前に体操してるから、それを休日も頑張らなアカンな」
ポン太さん(父)は明日、お仕事休みなのでどうかな、頑張ってくれるかな……部屋の大掃除があるのと、祖母の家に支援に行くというから、もしかすると体操だけになるかもしれませんね(;´∀`)
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