PMS Shelter

話題:スポーツジム

今日は、仕事の後にジムに寄って15分だけ泳いできました(*^^*)♪

本当はもうちょっと泳ぎたかった気もしますが、スケジュールが詰まっていて、その時間しか取れなかったのですΣ(・∀・；)

とりあえずクロール、バタフライ、背泳ぎ、平泳ぎ適当に混ぜて、150mぐらい泳いだと思います。

まだまだ体力が落ちているので、少しずつを泳ぐ程度に留めていようと思います。

明日もジムに行ければ行こうと思います(*^^*)♪

話題:スポーツジム

前回は説明と案内で少しマシンを触ったのみだったので、今日は正真正銘、おっかなびっくり一人でジムに行きました(；・∀・)



とりあえず今日は全部をすこーーーしずつチャレンジ！

軽くストレッチ

アブドミナル(主に腹筋を鍛えるマシン)

チェストプレス(主に大胸筋を鍛えるマシン)
ラットプルダウン(主に背筋を鍛えるマシン)
レッグプレス(主に大殿四頭筋を鍛えるマシン)

あと有酸素運動のために、トレッドミルというマシンで少しだけ走りました。

わたしは喘息持ちだというのもあるので、短時間で終了しましたが(；´∀｀)


プールなんだかんだで少しだけ行きました。
自分が今どれだけ泳げるかの確認程度です。

クロール
平泳ぎ
背泳ぎ
バタフライ


とりあえずどれも泳げはしますが、やっぱりバタフライはキツイです(；´∀｀)

筋トレした後だったからというのもあるかもしれませんが……

ちなみに筋肉痛ですが、上腕に少し痛みがあります(；´∀｀)
やっぱりマシンの使い方がまだまだ下手だからかな？

また挑戦してみたいと思います(*^^*)♪

話題:スポーツジム

明日は仕事の前にジムで汗を流して筋力をつけたいなぁと思っています。

わたしの目標は、しっかり筋力をつけることが第一、あとは今より体力をつけることですが

そうなると、まずは筋トレ

それから有酸素運動も少し取り入れるのが良いかな？

ヨガと水泳は今は別に良いかなと考えています。


楽しみです(*^^*)♪

話題:仕事

わたし、7月は13連勤を2回いれるということをしていて、まぁ、きついなーと思わなくもなかったのですが……


・1日1日の仕事時間は少ない

ということもあり、まぁ、大丈夫でしょう！とタカを括っていたのですね。

で、1回目の13連続勤務……10日目あたりで疲れがなかなか取れない状況になってきました(；´∀｀)


でね、感じたのです。


体力が落ちているんだなー……と。

特に、コロナ禍で外に出なくなってからが、体力の落ち方が激しいように思います。

で、それもあって、ジム入会を決意したのです。



こんな話を、仕事関係の師匠にしました。

するとですね。

師匠
「13連勤で、それはあなたの体力が落ちたのではなく、普通」

(´ﾟдﾟ｀)

わたし
「いやいや、前は30日とかでも、まぁまぁ平気でしたよ？」

師匠
「いつの話よ？┐(´д｀)┌ﾔﾚﾔﾚ」　　　

うっ……(；・∀・)


その後、あまりにも長い連勤は良くない。

普通の(？)サラリーマンのように、基本は5日働いて2日休む、っていうあの1週間のリズムができているのは、ある意味、素晴らしいことなんだよ、と。



わたしが働くのは

なんだかんだ働くのが楽しいのと

将来への果てしない不安と

なんだか時間がもったいない気がして働きたくなるのと

そんな思いがあるのですが、師匠はそんな私のことも理解した上で、それでも……と。


師匠ももとはそういうタイプだから、わかる、と。

「その頑張れるは、限界を超えた頑張れるだから……人間って不思議なことに限界を超えても、慣れちゃって頑張れるんだけど、実際本当はボロボロになってるから、急にドーンとくるよ」

と(´・ω・｀)


わかる……わかるけど、わたしは働くことを減らせるのか？

とても悩んでしまいます(・・;)

話題:栄養ﾄﾞﾘﾝｸ

今日は忙しい日だったので、栄養ドリンクをお守り代わりに持っていって、夕方頃に飲みました。

ちなみに飲んだのはチョコラBBのライトです。



チョコラの普通の？は学生の頃にお世話になっていましたが、 一日一本しか飲んではいけないことを知らずに一日三本ぐらい飲んでいたので、副作用なのか指先が痙攣するようになり、それからは怖くなって飲むのをやめました(；´∀｀)

それでも疲れることがあるので、たまにこうして栄養ドリンクの世話になることがあります。

今月は少なくとも13連勤が2回確定しているので、倒れないように頑張りたいと思います！



ちなみに普通のと言っていたのはコチラでした！