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話題:冷え性
前回の記事と同じく、冷え性だったり、とても寒い日だったりで、指先が動かない時はどうすれば良いかのまとめです( ・∀・)v
今度はオススメしないことをまとめてみました
★
す
オススメしないこと
☆冷たいものを取る
まぁ、当たり前といえば当たり前かもしれません(^-^
;
冷たいジュースやアイスクリーム・・・・・・確実に冷えますね(
;・∀・)?
たとえ夏であっても要注意です。
☆白砂糖や夏野菜を取る
白砂糖の原料はさとうきび。
暑い場所に出来るものであるため、
体温を下げる効果があります。
夏野菜に関してもそうです。
ただし、砂糖の中でも例外があり、てんさい糖は寒い地域で出来るので、身体をあたためる効果があります。
最近はてんさい糖を使ったお菓子もありますね。
☆大量に食べる
寒いと、沢山食べて寒さを誤魔化したくなるというか、つい温かなものを買ってその場で食べる!
たまりませんよねぇ(
*´▽`
*)
確かにアッツアツのもので身体は温まります
!
が、しばらくしたらまた冷える・・・・・・なんてことありませんか
?
これは、身体が消化にエネルギーを使っていて、血液が胃腸に集中するからです。
(食後眠くなるのも同じ理由だそうです)
血液が胃腸に集中するということは、身体の末端には血液が循環しにくくなり、結果的に手の指先や足が冷えてくるのです。
☆ピチピチのキツい服を着る
身体にピタッとした服はカッコよく見えると思いますが、体を締め付けてしまい、血行を悪くします。
そういった服装は、わたしも好きだったのですが、だいぶ減らすようになりました(^-^
;
ちなみに下着に関しても同じことが言えますので、最近は締め付けない下着というものもあります。
できることから初めて寒い冬を乗り越えましょう(
*´ω`
*)
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