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話題:冷え性
女性は特に冷えが良くないというので、わたしも今までいろいろ挑戦してきたのですが、改善までにとても時間がかかりました(´・ω・`)
で、今日は新たに学んだことがありますので、自分の為にもメモしておきます(・∀・)ノ
毛細血管が減ると、様々な影響が出る
毛細血管というのは、実は身体の至るところに張り巡らされていて、
生きていくには欠かせない役割を担っています。
それが……
身体に酸素や栄養を運ぶ
二酸化炭素や老廃物を回収する
そして、この毛細血管は、
加齢や生活習慣の乱れによって壊れ、減っていきます
そして、毛細血管が減ると出てくる影響が以下の通り
風邪をひきやすくなる
(白血球が本来の力を引き出せなくなり、薬も効きづらくなる)
冷え性になる
(身体の隅々に血液が流れにくくなるので)
肌の老化により、老ける
(栄養や酸素が運ばれてこなくなり、新陳代謝が悪くなる為)
心筋梗塞、脳卒中のリスクが上がる
(心臓に負担がかかり、高血圧になりやすくなる為)
記憶力の低下と認知症のリスクが上がる
(脳に栄養が行き渡らなくなる為)
骨粗鬆症
(骨の毛細血管に栄養が行き渡らなくなる為)
糖尿病
(食事によって得たエネルギーを毛細血管が運べなくなり、血液中に取り残された栄養素で血糖値が上がってしまう為)
これだけの影響が出るとは……血管って大事なんですね
Σ(・∀・
;)
毛細血管を減らさない為に
さて、ここからが
本番です(・∀・)b
☆
些細な行動で毛細血管は切れて減ってしまいますので、以下のようなことはしない方が良いのだとか
キツめのピタッとした靴を履く
猫背
足を組んで座る
強い圧力をかけたマッサージ
(顔も厳禁!)
これらの行動は、
血管を圧迫させます
わたし自身前からやらないよう気をつけてはいるのですが、
足を組んで座りたくなる……!
あと、だいぶ直りましたが、子供の頃は猫背でした(´・ω・`)
これらに共通するのはやはり
筋肉が少ないからだと思います。
……日々精進します( ;∀;)
毛細血管が減ったらもう手遅れ?
いやいや、そんなことはありません
!
なんと
毛細血管は増やすことができるのです
!
長くなってしまいましたので、方法はまた後日更新したいと思います(
*^^
*)
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