話題:飲み物

今日はお昼前に突然片頭痛？が少しありました(；´∀｀)

先日からお仕事でいろいろと難題があったので、少し疲れているのかもしれません^^;

わたしの頭痛はどの頭痛？

で、頭痛というのは、大雑把に分けると片頭痛と、緊張型頭痛に分けることができます。
(他にも群発頭痛とか、他の病気などから起こる頭痛とかもありますので、一概には言えませんが)

で、対策がそれぞれ違ってくるので、覚えておいて損はないと思います(*^^*)

片頭痛の特徴

・急激に血管が拡張する
(その為に他を圧迫して頭痛が起こる)
・身体を動かすと痛みが増す
・光や音などの刺激に過敏になる
・天候に過敏になる(気圧、温度など)
・嘔吐や下痢を伴うことがある
・数時間~3日程度続く
・直前に肩こりが起こることがある
・直前に閃輝暗点(せんきあんてん)が起こる
(視界にギラギラと光るものが見えたり視界が欠けたりすること)

実はですね。

昨日の夜に、車の運転でかなり周囲の光が気になったので、思い当たる節はあるのです(；´∀｀)

ちょっと寝不足だったりもしますし(偏頭痛の原因になることがあるとか)

片頭痛の対策

・拡張した血管を収縮させたいので、冷やします。

というわけで、今回は外にいたこともあり、冷たいいろはす購入！
あと、ほんのりレモンの味でリラックスできるかなという狙いもあったり(；´∀｀)

ちなみにカフェインは頭痛が悪化する可能性があります。

・静かな暗い場所で休む

・不規則な生活をしている場合は規則正しい生活に戻す

などの対策ができます。