話題:ピアノ

体操教室でもう1つ知識を得たのに抜けていたので、忘れないうちに……(；´∀｀)


わたしはピアノやエレクトーンを弾く時に指の力が弱いと必ず言われます。

ま~全体的にか弱い指なんですよねぇ……

というか、全身の筋肉がとにかくないですけど( ；∀；)



そんなわけで、指と指で綱引き！

今日の体操教室で習った方法です！(*^^*)

これを続けて指が強くなったら、身体としても、音楽を楽しむ時としても嬉しい！！

それに筋トレグッズみたいなものも必要ないしいつでもどこでもできるというのは大きいですよねv(´∀｀*v)



ラジオ体操&転がる同様、しばらく頑張って続けようと思います！

話題:運動

久しぶりに体操教室に行けました！

最近はうまくスケジュールが合わなくて、全然通えていなかったので嬉しいですね~(*^^*)

背中が硬い(泣)

久しぶりなので、また基礎から身体をメンテナンスです！

今回は、背中あたりが硬くなってきているので、そこを中心にほぐします。

基本的には、転がることで柔らかくしていきます。

動き方自体は楽ちん(笑)

いやいや、体操っていってももともとハードなことはしていなかったですが。

あとは首と肩が少し詰まってきているので、そこもほぐしていきます。

あぐらかいて、首や肩の力を抜いて足に乗っかるように上半身を倒していきます。

1番の収穫！

基本的にピアノやらエレクトーンやら楽器に向かっていることも多いし、デスクワークも非常に多いので

重心が前にいっているわたし……真っ直ぐ立ち上がることがヘタです！

わかりやすいのは、壁にピッタリ背中をつけて、しゃがんだり立ったりしてみると……(足は離します。ちょうど壁にもたれかかっているような感じ)

シャーラン
「ふえぇェっ！( ；∀；)」

上半身が前にいこうとするんですよ！(つまりお尻が後ろに出る)

で、立ち上がれない(泣)

今後改善していこうと思います！